서울 성북구 체육관 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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FAQ
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멜라토닌은 호르몬의 일종이므로 아이들에게 임의로 복용시키는 것은 매우 주의해야 합니다. 내인성 호르몬 체계를 교란할 수 있기 때문입니다. 영양제보다는 낮에 햇볕을 충분히 쬐고 활동량을 늘려 밤에 자연스럽게 멜라토닌이 분비되도록 유도하는 것이 최선입니다. 수면 장애가 심하다면 전문가와 상담하여 원인을 먼저 찾고, 생활 환경 개선(조명, 온도, 소음 차단)을 우선적으로 시행하세요.
일반 내과보다는 내분비 내과에서 정밀한 호르몬 부하 검사가 가능하며, 성장 장애를 일으키는 다른 내과적 질환 여부도 확인할 수 있습니다.
가공식품에 들어있는 인산염 등은 칼슘 배출을 촉진할 수 있고, 과도한 당분은 비만을 유발해 성조숙증의 원인이 될 수 있습니다. 가급적 신선한 자연 식재료 위주로 식단을 구성하고 가공품은 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.